Cuanlo.site – Tahukah kamu kalau kebiasaan penyebab serangan jantung ini sering dilakukan oleh Generasi Z. Meski sepele, namun terbukti berdampak sangat buruk bagi kesehatan.
Serangan jantung bisa terjadi pada siapa saja dan pada usia berapa pun. Maka segera pelajari kebiasaan-kebiasaan penyebab serangan jantung agar terhindar darinya.
3 kebiasaan yang menyebabkan serangan jantung
1. Stres yang berkepanjangan
Stres menjadi salah satu penyebab serangan jantung. Sebab, stres dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Jika kondisi ini dilakukan terus menerus maka dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan kerusakan serius lainnya. Jadi kamu harus mengelola stres kamu, dengan liburan atau apa pun.
2. Tidak mengontrol berat badan kamu
Berat badan berlebih membuat kamu berisiko terkena penyakit jantung. Cara untuk menilai risiko ini adalah dengan mengukur lingkar pinggang kamu.
Lemak di area pinggang cenderung menyebabkan gangguan jantung dibandingkan area lainnya.
3. Kurang tidur
Sama halnya dengan bagian tubuh lainnya, jantung juga memerlukan waktu istirahat. Setelah hari yang panjang dan melelahkan, detak jantung dan tekanan darah kamu akan menurun saat tidur.
Oleh karena itu, kurang tidur merupakan salah satu kebiasaan penyebab serangan jantung dan dapat merusak jantung. Kurang tidur mengurangi waktu yang dibutuhkan jantung untuk beristirahat.
4. Duduk sepanjang hari
Menurut American Heart Association, dibandingkan orang yang aktif, mereka yang sering duduk selama lima jam atau lebih setiap hari memiliki risiko dua kali lipat terkena gagal jantung.
Tak hanya itu, gaya hidup sedentary seperti ini juga membuat seseorang berisiko mengalami kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi. Kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung.
Jika pekerjaan kamu mengharuskan kamu duduk di depan meja sepanjang hari, bangunlah dan bergeraklah selama lima menit setiap jam. Perubahan kecil pada rutinitas kamu ini dapat menjaga arteri kamu tetap fleksibel dan darah mengalir dengan baik.
Setelah mengidentifikasi kebiasaan-kebiasaan penyebab serangan jantung, kini kamu harus menghindarinya sebisa mungkin untuk menjaga kesehatan jantung.*
