Channel9.id – Apakah kamu menjalani gaya hidup sehat untuk mengecilkan perut? Ini sangat ideal. Pada artikel kali ini kita akan membahas 4 bahan nutrisi yang efektif untuk menurunkan berat badan.
sejumlah makanan yang akan dibahas memiliki kandungan nutrisi tinggi yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Yuk pelajari 4 bahan nutrisi yang efektif untuk menurunkan berat badan pada artikel di bawah ini.
Bagi kamu yang baru mulai menjalani hidup sehat, bahan makanan tersebut bisa kamu konsumsi secara rutin. Berikut 4 bahan nutrisi yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 7 Jenis Olahraga Ringan untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif Jika Dilakukan Secara Rutin
Jenis makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat
1. Sayuran hijau
Pertama, jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau. Ada banyak sayuran hijau yang bisa kamu coba, antara lain kangkung, bayam, brokoli, dan juga selada.
Makanan tersebut mengandung karbohidrat, rendah kalori, dan kaya serat sehingga perut terasa kenyang dalam waktu lama.
2. Buah-buahan rendah kalori
Kedua, bahan makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan antara lain buah-buahan rendah kalori yang bisa kamu temukan pada jeruk, apel, beri, dan pir. Selain kemampuannya mengecilkan perut, buah-buahan ini juga bisa mengendalikan nafsu makan.
3. Telur
Ketiga, jika ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mencoba makanan yang mengandung protein baik seperti telur. Jenis makanan ini diketahui juga mampu menahan perut agar tidak merasa lapar dalam waktu lama.
4. Ikan berlemak
Keempat, makanan penurun berat badan yang efektif selanjutnya adalah ikan yang banyak mengandung lemak baik seperti sarden, salmon, dan juga mackerel. Selain baik untuk diet, ikan jenis ini juga menyehatkan jantung dan mampu mengurangi peradangan pada tubuh.
Itulah tadi pembahasan mengenai 4 bahan makanan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Kami harap informasi ini bermanfaat.***
