Cuanlo.siteSetiap orang pasti ingin memiliki wajah awet muda, tak jarang ada sebagian orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi memiliki wajah awet muda. Namun, tahukah kamu cara sederhana untuk merawat wajah agar tetap awet muda?
Cara sederhana merawat wajah agar tetap awet muda ini tentunya bisa kamu lakukan tanpa harus mengeluarkan biaya, dan dengan melakukannya secara rutin maka kamu bisa memiliki wajah awet muda.
Lantas, bagaimana cara merawat wajah agar awet muda tanpa harus mengeluarkan uang. Dibawah ini informasinya, simak sampai habis.
Cara sederhana merawat wajah agar awet muda
1. Berolahraga secara teratur
Sebuah studi bertajuk Latihan mitigasi fitur utama penuaan yang diterbitkan dalam Rejuvenation Research menemukan bahwa olahraga teratur memiliki efek anti penuaan pada kulit.
Jika dilakukan secara rutin, kegiatan ini dapat melancarkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini pada gilirannya dapat membuat kulit tampak lebih muda.
2. Makan makanan yang sehat, seimbang dan bergizi
Mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini. Misalnya brokoli, buah beri, dan anggur.
Selain itu, kamu juga harus membatasi asupan gula karena memiliki kemampuan merusak kolagen dan mempercepat proses glikasi. Ini adalah proses pengikatan gula darah ke protein dan membentuk molekul berbahaya.
Molekul tersebut menyebabkan kerusakan pada kolagen, elastin, serat protein yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Akibatnya, garis-garis halus dan kerutan pun akan muncul.
3. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan terlalu banyak air sehingga menyebabkan dehidrasi. persoalan ini merupakan salah satu faktor utama terjadinya penuaan dini.
Kulit yang kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi. Jika kulit kurang terhidrasi, kulit cenderung menjadi lebih kering, tampak kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan.
4. Bersihkan kulit dengan lembut
Kebiasaan menggosok wajah dengan kasar dan cepat dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Saat kulit mengalami iritasi, persoalan ini bisa mempercepat penuaan kulit.
Jadi, usahakan untuk menggosok dengan lembut untuk membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lainnya tanpa menyebabkan iritasi pada kulit. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit kamu.
Demikianlah informasi mengenai cara sederhana merawat wajah agar awet muda. Semoga bermanfaat.
